Fazer uma viagem é algo prazeroso e está na lista de prioridades de muitas pessoas para o período de férias. Muitos trabalham o ano todo apenas pensando nesses dias gostosos, onde estarão longe de casa e da rotina, buscando apenas diversão e um pouco de sossego. Porém, é preciso ter cuidados com a saúde durante a viagem. Assim, esse período tão esperado não se torna uma tremenda dor de cabeça.
Da mesma maneira que fazemos um check-up em nossos carros antes de pegar a estradas, precisamos tomar uma série de cuidados para não sermos traídos pela nossa saúde quando estivermos a passeio. Quer descobrir quais são as principais atitudes que você deve ter antes de viajar para evitar problemas? Confira o texto a seguir.
Faça um check-up completo
Você não quer ter uma surpresa desagradável quando estiver longe de casa e dos seus médicos, não é mesmo? Então, antes de meter o pé na estrada, é primordial que você faça um check-up completo. Esse é um dos principais cuidados com a saúde durante a viagem.
Muitas doenças são insidiosas e podem estar se desenvolvendo sem que você perceba, podendo justamente aparecer no momento que você está fora de sua zona de conforto. Hipertensão, dislipidemias e até diabetes são exemplos do que você pode estar sofrendo, mesmo que não perceba. Seu médico, além da análise clínica, vai solicitar um hemograma completo e só então vai liberá-lo. Isso vai deixá-lo mais tranquilo para seus dias de descanso.
Preste atenção na alimentação
Passar horas viajando requer que você tenha um amplo controle do seu sistema digestivo. Ninguém quer passar mal justamente no deslocamento ou até pior: no seu destino paradisíaco!
Pegue leve nos seus pratos nos dias anteriores, fuja de comidas muito condimentadas, gordurosas ou de cozinha que você desconhece. É hora de investir em frutas, legumes e carnes magras. O mesmo vale para seu local de destino: não coma em qualquer estabelecimento. Uma infecção alimentar pode colocar seus dias de descanso a perder.
Visite seu dentista
A maioria das pessoas nem pensa nisso, mas é algo essencial antes de viajar. Imagine estar curtindo suas férias e ter um bloco solto, um siso nascendo ou uma cárie não tratada? Fazer um check-up dental também é indispensável e vai garantir que você possa aproveitar a cozinha local sem medo, desde que com bom senso. Uma limpeza também sempre é bem vinda, para chegar lá com um sorriso brilhando e uma higiene bucal impecável!
Proteja seus olhos
Quando viajamos para lugares ensolarados, nossos olhos costumam sofrer. Para isso não ocorrer, é indispensável que você proteja sua visão e esteja atento a esse aspecto. Leve sempre óculos escuros de qualidade, comprados em lojas reconhecidas e de marcas tradicionais.
Lentes “piratas” não filtram os raios solares e podem causar incômodos, dores e até doenças oculares com o uso constante. Outra questão que vale lembrar é se você usa óculos de grau: sempre é recomendado levar um extra, pois se você perder ou quebrar o seu, não dará tempo de fazer um novo e você pode perder o visual que esperou o ano inteiro para observar.
Com essas dicas, sua viagem terá tudo para ser um sucesso. Com saúde não se brinca, especialmente quando estamos fora de casa. Então, nesse momento, vale ainda mais o ditado popular: “é melhor prevenir do que remediar”! Concorda?
Você tem outros cuidados com a saúde durante a viagem? Conta pra gente nos comentários.
